Idea de desayuno saludable y nutritivo para principiantes.
Hoy les traemos una idea muy fácil de desayuno nutritivo y saludable. Es muy fácil de hacer ya que no necesitas cocinar. En este desayuno tenemos: Arándanos: Estudios realizados en la Universidad de Clemson y el Departamento de Agricultura de Estados Unidos que investigaron las propiedades de los arándanos califican al arándano como el alimento de mayor poder antioxidante entre 40 vegetales analizados con el método ORAC (“capacidad de absorción de radicales libres”). Previene la degeneración del cerebro. Otros estudios señalan su eficacia para controlar la hipertensión, reducir los triglicéridos, aumentar el colesterol “bueno” y prevenir la oxidación del “malo”. Estos efectos ayudan a prevenir las enfermedades circulatorias y del corazón. Zarzamoras: Su elevado contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal. Son una buena fuente de minerales: calcio, magnesio y hierro. Debido a su contenido en vitamina C, contribuyen a prevenir estados de anemia e infecciones, Se recomiendan a las personas diabéticas debido a su bajo nivel de glúcidos. Frambuesas: Son ricas...
